1. 选择合适的润滑液

根据个人需求选择水性、硅油性或油性润滑液。水性润滑液适用于大多数材质，安全性高，便于清洗；硅油润滑液持久度较好，适合长时间或水中使用；油性润滑液则不推荐与乳胶避孕套共同使用，以避免破裂。

2. 使用前准备

在使用润滑液前，确保双手清洁，避免感染。取适量润滑液于指尖，用手指轻温地涂抹于性器官的前端和需要润滑的区域。避免过量使用，以免引起不适或粘腻。

3. 涂抹与操作技巧

润滑时应均匀涂抹，特别是容易干燥的部位。若使用避孕套或成人玩具，应在穿戴或插入前充分涂抹润滑液，以减少摩擦和不适感。注意润滑液的分布压力，避免刺激皮肤。

4. 使用后注意事项

使用后，用清水或温和的清洁剂冲洗身体，避免残留物刺激皮肤。选择符合安全标准的润滑液品牌，确保无有害成分。储存时远离高温和阳光直射，防止润滑液变质。

5. 安全提示

避免与含有香料、色素或刺激性添加剂的润滑液长期使用，易引起过敏。若出现不适反应，应立即停止使用，并咨询专业医生。孕妇或特殊健康状况人群，使用前应咨询医师。

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